I BCAA hanno conquistato il mondo dell’integrazione sportiva degli ultimi anni, grazie all’elevata presenza all’interno delle proteine muscolari, l’assenza di effetti collaterali degni di nota ed il potenziale ruolo ergogenico e mioprotettivo. Sono, infatti, indicati per integrare la dieta degli sportivi di diverse discipline, sia di forza che di resistenza, che si allenano quotidianamente.
Vengono utilizzati come:
- Substrato energetico prima della performance;
- Rimedio anticatabolico prima, dopo e durante la prestazione;
- Supporto per ridurre i danni muscolari da esercizio fisico intenso;
- Supporto per ridurre la sensazione di fatica e stanchezza muscolare, soprattutto durante e dopo la prestazione;
- Per ottimizzare la crescita muscolare.
Gli aminoacidi ramificati rappresentano il 35% degli amminoacidi essenziali nelle proteine muscolari. Leucina, Isoleucina e Valina sono aminoacidi indispensabili, forniti tramite assunzioni proteiche alimentari differenti o integrazione.
I BCAA possono essere infatti consumati come integratori, e la loro supplementazione è suggerita in particolare a ridosso di allenamenti intensi o dopo un impegnativo lavoro fisico.
In BCAA 4:1:1, i BCAA sono contenuti un rapporto 4:1:1 tra Leucina, Isoleucina e Valina: in questa Formulazione, maggiormente arricchita di Leucina, permettono, secondo diversi studi, di avere risultati migliori in termini di sostegno alla massa e al recupero muscolare.